ピラティスは、ドイツの従軍看護士だったジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦の負傷兵のリハビリのために開発したエクササイズです。主に体幹部（横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群）を意識した動きで、肉体的な強靭さ、柔軟性、協調性を向上させます。また、呼吸（胸式呼吸）を取り入れることで、ストレスを軽減し、集中力を高め、良好な Well - being 感覚を養うことのできる体と心のコンディショニングのためのエクササイズです。マット１枚あれば行うことができ、老若男女問わず、どのような方にも適応します。